Суперфуды — что это?

Суперфуды (нередко их еще называют супер продуктами) – это натуральные продукты растительного происхождения, насыщенные большим количеством полезных веществ для нашего организма, или же имеющие большую концентрацию минералов в своем составе.

Разумеется, суперфуд – не «рецепт вечной молодости», и не средство от всех болезней. Но, их употребление может оказать заметное положительное влияние на человеческий организм, а также «заботиться» о его духовном состоянии.

Что представляют собой

Супер продукты сегодня можно найти на полках специализированных магазинов. К примеру, «эко» и вегетарианского направления. К таким продуктам относятся не малоизвестные: семена Чиа,  ягоды Годжи, урбеч, спирулина и т.д. Да, многие говорят о них негативно, но тут вот в чем дело.

Рекламщики и пиарщики везде кричат о «чудодейственных» свойствах этих продуктов, которые позволят вам скинуть лишний вес, бросить курить и т.д. Такие утверждения – чистой воды обман. Все суперфуды в действительности содержат в себе массу полезных веществ. Но они не действуют «за одну ночь».

Что «могут» суперфуды:

• Помогут очистить организм от токсинов и шлаков
• Поднять вам настроение
• Поддерживать «мощный» иммунитет
• Насытить организм полезными веществами

Польза для человеческого организма

Если вы решили ежедневно употреблять суперфуды, чтобы разнообразить свой повседневный рацион питания, знайте, что вы получите еще массу «полезностей».

Суперфуды могут серьезно снизить негативное влияние на человеческий организм пищи низкого качества, которую мы приобретаем в магазинах и супермаркетах. Супер продукты смогут быстро восстановить витаминный баланс вашего организма, наполнить его важными полезными микроэлементами, белками и аминокислотами. Но это не значит, что они работают как волшебная таблетка после наших пищевых излишеств.

Более того, суперфуды в общей мере значительно улучшают работу внутренних органов человеческого организма, повышают тонус и качество его жизни в целом.

Преимущества от употребления суперфудов следующие:

• Абсолютная природная натуральность продуктов(в основном это органические продукты)
• Обогащенный полезными веществами состав самой природой
• Прекрасное усваивание человеческим организмом
• Никаких противопоказаний
• Общее положительное влияние на организм

Кто же они, эти суперфуды

Сегодня в нашей местности можно найти множество продуктов, которые являются суперфудами. Просто о них мало кто знает, а тот, кто знает, очень мало о них говорит. Поэтому, давайте вкратце рассмотрим десяток самых доступных суперфудов.

1. Авокадо. Серьезный антиоксидант. В его составе есть витамины A, B, C, D и P. Авокадо не только замедляет старение, но еще и содержит массу полезных минералов
2. Свекла. Наполнена витаминами из групп C, B и P. Из минералов в свекле присутствует: фосфор, йод, медь, калий, кальций, фолиевая кислота, железо
3. Зелень и шпинат. В них масса полезных веществ: железа, клетчатки, меди, фосфора, магния, бета-каротинажирных кислот и источник хлорофилла . Из витаминов: A, B, C, H, K, P
4. Зеленые овощи и брокколи. Брокколи насыщена каротином, витаминами из групп: A, B, C, E, P. В зеленых овощах есть сверхполезные нутриенты
5. Киноа. Американская псевдокультура. Насыщена практически всеми незаменимыми аминокислотами. Хорошо сбалансирована клетчаткой, белком и фосфором
6. Орехи. Кроме массы полезных веществ содержат жирные Омега-3 и Омега-6 кислоты, которые понижают уровень холестерина, приводят в нормальное состояние работу щитовидной железы и сосудов
7. Растительные проростки. В них сконцентрированы все витамины из групп: B, C, E. Разумеется, полный состав полезных веществ зависит от типа растения
8. Семена льна. В них есть витамины: A, B, E, F. Минералы: калий, фосфор, цинк, магний, железо, кислоты Омега -3 и 6
9. Ягоды. Также богаты железом, клетчаткой, углеводами, калием, фосфором, никелем, медью. Содержат витамины B1, B6, C и PP
10. Семена конопли. Отличаются совершенным соотношением (омега-3) и (омега-6) жирных кислот, которые не синтезируются организмом и должны поступать с пищей. Также содержат (омега-9), стеариновую и олеиновую кислоты. 75-80 % всех жирных кислот — полиненасыщенные, участвуют в модулировании иммунной системы, росте и развитии головного мозга, половых желез, почек и кожи.

Выводы

Суперфуды – доступная еда для всех людей. Они очень полезны, насыщены натуральными минералами, микроэлементами и многими группами витаминов. Их употребление может значительно улучшить ваше состояние здоровья, укрепить иммунитет, насытить вас энергией.

Злаки, бобы, проростки растений, зелень и т.д. – все это абсолютно натуральные продукты питания, которые еще и очень вкусные. Их часто используют как дополнительную пищу, сочетая с другими продуктами природного происхождения.

Не стоит путать эти продукты с БАДами или лекарствами, как их любят преподносить населению различные компании. Помните, только при длительном употреблении здоровой пищи вы сможете лишиться неприятных заболеваний и зажить по-новому.