Детокс

Это модное слово — ДЕТОКС

  Здравствуйте, сегодня мы обсудим такое явление, как Детокс. Это такая система очистки организма. Детокс является  той самой кнопкой «reset», нажав на которую можно запустить естественные функции по очищению и восстановлению нашего тела.

 Существует огромное количество способов очистить свой организм от токсинов и шлаков. Советов и способов детоксикации в интернете  хоть «пруд-пруди», но стоящих и проверенных не так и много. Причем теперь это очень модно – кто-то в специальных клиниках, а кто то в домашних условиях, дорого и не очень, за длительный период времени и по ускоренной программе проведения детокс-диет. Однако основной вопрос в следующем: нужна ли детоксикация организма или это просто МОДНО?

 Уже ни для кого не секрет, что токсины и продукты распада накапливаются в организме современного человека с огромной скоростью, и если ни чего не предпринимать, то потерять здоровье можно ещё до 35 лет. В зашлакованом организме все процессы  старения наступают быстрее. Кожа стареет, волосы выпадают, растет живот и недовольство своей внешностью и здоровьем набирает обороты.  Кроме этого, вместо наслаждения жизнью мы вынуждены ходить к врачам и покупать дорогостоящие лекарства.

 Исследования учёных в последние годы показывают, что мы все больше и больше употребляем внутрь огромное количество всевозможной «химии» и концерогенов. Нормы употребления в среднем на одного человека:  4 л пестицидов,  5 кг искусственных консервантов и пищевых добавок и около  2 кг токсичной грязи, которая буквально затапливает и разрушает наши клетки, ткани и органы.

 Самое главное – это подобрать наиболее приемлемый способ для вашего организма, после чего систематически следовать составленной программе очищения организма. Тогда внешность, здоровье и настроение будут под контролем, а жизнь заиграет новыми красками.

 Прежде чем купить чудесное и дорогое средство, которое, если верить рекламе, очистит от токсинов и шлаков, стоит познакомиться и с другой стороной этого вопроса.

 Наше тело обладает отличной системой самоочищения. Природа оборудовала наш организм действенной и очень продуманной системой детокскации— мы удаляем не нужные нам вещества вместе с калом, мочой, потом. Но, плохая экология, стрессы, гиподинамия,  курение,  алкоголь и синтетические продукты все это затрудняет своевременную очистку организма.

 Обычно любые диеты являются стрессом для организма. Чтобы переход на менее калорийный и «чистящий» рацион прошел спокойно, нам требуется обязательная подготовка. Если вы решили придерживаться детокс-диеты, следует набраться терпения и  уже за месяц до начала очищения ограничивать себя в употреблении «тяжелой» пищи. Забудьте о высококалорийных продуктах, жирных и жареных блюдах, включите в свою систему питания овощи, фрукты, зелень, крупы. За две недели до старта детокс-программы следует полностью перейти на растительный рацион.

 Переходя на очищающее питание, стоит помнить, что без умеренных физических нагрузок и полноценного отдыха сама по себе диета не будет менее эффективна. Очень полезны аэробные тренинги, чтобы задействовать в очистке саамы потаенные уголки организма. За 3 дня соблюдения диеты организм очиститься от токсинов, а вскоре произойдет полная детоксикация. Существуют разные по времени программы очистки 3-х, 7-и, 10-ти и 21 день.

Разрешенные продукты детокс-диетами: яблоки, апельсины, лимоны, морковь, сухофрукты (чернослив, курага), бананы, капуста, огурцы, помидоры, имбирь, перец, зелень, зеленый чай; оливковое, конопляное, тыквенное, кунжутное и льняное масло холодного отжима; семена подсолнечника и тыквы, орехи. Семена и орехи рекомендуется «оживлять» замачиванием на 12-ть часов.

Запрещенные продукты: алкоголь, кофе, чай, сладкое, мучное, углеводы и конечно же все продукты животного происхождения. Стоит воздержаться от жареной и соленой пищи. Последний пример пищи должен происходить не менее чем за 3 часа до сна, но не позднее 19.00.

Главные правила любой детокс-диеты: начните день со стаканы теплой воды с лимоном. До полудня употребляйте клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывайте выпивать до 3 литров воды в день.

Все детокс-диеты достаточно просты в исполнении, но придерживаться их сложно из-за чувства голода. Правильно подготовившись к строгим ограничениям, вы поможете своему организму справиться со стрессом.

Детокс-препараты и БАДы:

Быстрое и эффективное действие оказывают также специальные препараты, разработанные для очищения и оздоровления организма. Естественно, стоит осознавать, что БАДы и витамины не обеспечат полной защиты и детоксикации, но вполне могут служить помощниками в борьбе за чистый и здоровый организм.(Вообще наше мнение о БАДах отрицательное и рекомендовать такой детокс нам не хочется. Но такие варианты есть и мы о них просто упоминаем в статье)

Детокс коктейли — соки, смузи и травяные настои, отвары:

Эти коктейли не только помогают очищению, но и дают заряд энергии и витаминов на целый день. Кроме того, в виде смузи это еще и очень сытно. Их можно пить целый день вместо еды, на завтрак и обед и ужин. Очищающие настои или отвары с лимонным соком и медом (например по Марве Оганян) Также не забываем про 1,5 литра воды.

Аппаратное очищение:

  Помимо диет и препаратов в некоторых случаях полезно провести механическую чистку организма. Обычно результат интоксикации организма виден «на лицо» — портится и тускнеет кожа, волосы и ногти становятся слабыми. Самый надежный – и очень приятный – способ очищения кожи и выведения застоявшихся шлаков – банные процедуры. Через открывшиеся поры вместе с потом уходят не только поверхностные загрязнения, но и токсичные вещества, мешающие коже нормально функционировать.

Экстремальные способы полного детокса организма – слабительные препараты, клизма и гидроколонотерапия. Главное – чувство меры

 Детоксикация организма – ответственный и систематический процесс. Врачи советуют проводить детокс комплексно, применяя сразу несколько способов. Попробуйте, например, совмещать походы в сауну, спорт и грамотно подобранную диету  — такой подход обеспечит вам желаемый результат.

 Не забывайте, что наш организм – это тонко настроенный инструмент, который можно сломать одним неверным действием. Занятия спортом  поможет вам оставаться в тонусе, зарядит энергией и ускорит обмен веществ, а это важный  процесс детоксикации.

 На самом деле революционные диеты и новейшие средства могут принести даже отрицательный результат — быстро сжигая жировые клетки, в которых накоплены опасные вещества, они повышают риск развития серьезных болезней. Мы все индивидуальны. Чем старше мы становимся, тем больше у нас всяких болячек.

 Какова же альтернатива детоксикации? Не обращать внимания на вредные вещества? Нет, ни в коем случае! Лучше всего, конечно же, проводить вдумчивую профилактику — то есть попросту избегать лишних контактов с токсинами. Под понятием токсинов мы подразумеваем широкий спектр химических соединений — концирогенов,  мутогенов, свободных радикалов, антибиотиков, формальдегидов, диоксинов, полициклических углеводородов, акриламидов, неорганических минералов … Список этот очень длинный и касается многих областей нашей жизни.

 Не стоит боятся такой процедуры, она стоит того. Попробовав раз и ощутив результат на себе вы придете к постоянному детоксу вашего организма положительным настроем.

Будьте здоровы.